Θεσπρωτικοί Αντίλαλοι

https://picasion.com/
https://picasion.com/
https://picasion.com/
https://picasion.com/
https://picasion.com/
https://picasion.com/

Κυριακή 16 Μαΐου 2021

Λαϊκή Συσπείρωση Ηπείρου: "Δεν θα τους αφήσουμε σε χλωρό κλαρί"

Μαΐου 16, 2021 0
Λαϊκή Συσπείρωση Ηπείρου: "Δεν θα τους αφήσουμε σε χλωρό κλαρί"

ΠΕΡΙΦΕΡΕΙΑΚΗ ΠΛΕΙΟΨΗΦΙΑ ΣΤΗΝ ΗΠΕΙΡΟ: ΘΑ ΣΥΝΕΧΙΣΟΥΝ ΣΤΟΝ ΙΔΙΟ ΑΔΙΈΞΟΔΟ ΔΡΟΜΟ ΑΠΑΞΙΩΣΗΣ ΚΑΙ ΑΥΤΑΡΧΙΣΜΟΥ.

ΛΑΪΚΉ ΣΥΣΠΕΊΡΩΣΗ: ΔΕΝ ΘΑ ΤΟΥΣ ΑΦΉΣΟΥΜΕ ΣΕ ΧΛΩΡΌ ΚΛΑΡΊ

Πραγματοποιήθηκε σήμερα η συνεδρίαση του Περιφερειακού Συμβουλίου Ηπείρου, για την εκλογή νέου Προέδρου και Αντιπροέδρου του Περιφερειακού Συμβουλίου, μετά τις παραιτήσεις.

Η Λαϊκή Συσπείρωση Ηπείρου έγκαιρα πήρε ξεκάθαρη θέση για τις αιτίες της υποβάθμισης των συνεδριάσεων. Οι δύο παρατάξεις της ΝΔ, η παράταξη του ΣΥΡΙΖΑ αλλά και του ΠΑΣΟΚ, πιέζονται απ' το λαό που βιώνει τα προβλήματα που γεννά η πολιτική που υπηρετούν και γι αυτό δημιουργούν ψευτοκαβγάδες για να ενσωματώσουν τη λαϊκή δυσαρέσκεια.

Την ίδια στιγμή που εμπλέκεται σε επιφανειακές αντιπαραθέσεις, η περιφερειακή αρχή αρνείται να συζητήσει οποιοδήποτε πραγματικό πρόβλημα «καίει» τον τόπο και διαμορφώνει την ημερήσια διάταξη των συνεδριάσεων με υπηρεσιακά ζητήματα. Αδυνατεί να απαντήσει και γι αυτό χρησιμοποιεί αυταρχισμό και προσβολές στην εμπεριστατωμένη κριτική των κομμουνιστών περιφερειακών συμβούλων. Χωρίς τη δική μας επιμονή, ούτε καν θα μετέδιδε τις συνεδριάσεις ώστε να κρύβει τα «χαΐρια» της.

Μέσα σε αυτούς τους αρνητικούς συσχετισμούς για το λαό, χωρίς αυταπάτες για το ρόλο του Περιφερειακού Συμβουλίου, οι Κομμουνιστές Περιφερειακοί Σύμβουλοι ζητήσαμε: 
α) η συνεδρίαση για την εκλογή προεδρείου να γίνει δια ζώσης, ώστε να διευκολυνθεί η πραγματική πολιτική αντιπαράθεση που έχει απονευρωθεί με τις τηλεδιασκέψεις 
β) το νέο προεδρείο να λαμβάνει υπ όψιν τις προτάσεις της αντιπολίτευσης για τη διαμόρφωση της ημερήσιας, ώστε να συζητιούνται τα πραγματικά προβλήματα της περιοχής και 
γ) τα σημαντικά θέματα των επιτροπών περιβάλλοντος και κοινωνικών θεμάτων να έρχονται για συζήτηση στο περιφερειακό συμβούλιο, καθώς από την φύση τους οι επιτροπές αυτές λειτουργούν με εκχώρηση αρμοδιοτήτων από το Π.Σ.

Όπως ήταν φυσικό Περιφερειακή Αρχή και Παρατάξεις της "αντιπολίτευσης" ούτε καν συζήτησαν το "κύριο", αναγνωρίζοντας ότι θα αποκαλύπτονταν η πολιτική τους γύμνια και προέβαλαν υπαρκτά πλην όμως διαδικαστικά, ζητήματα για να ξιφουλκήσουν σε μια βολική γι' αυτούς αντιπαράθεση. 

Αποδείχθηκε όπως και στην περίπτωση των Σταθμών Μεταφόρτωσης, ότι η νομιμότητα «πάει περίπατο» κάθε φορά που απαιτείται να εξυπηρετηθούν μικροπολιτικές πρακτικές. Θεωρούμε δεδομένο ότι όπως γινόταν στον παρελθόν που η πίεση δεν ήταν τόση, έτσι και σήμερα θα μπορούσαν με χαρακτηριστική ευκολία να παραβλέψουν τα διαδικαστικά ζητήματα γιατί «δεν απασχολεί κανεναν απ' τους Ηπειρώτες ποιος θα είναι πρόεδρος και ποιος θα είναι αντιπρόεδρος του Περιφερειακού Συμβουλίου» όπως ειλικρινέστατα ομολόγησε και ένας από τους Αντιπεριφερειάρχες.

Η Λαϊκή Συσπείρωση, οι κομμουνιστές Περιφερειακοί Σύμβουλοι ξεκαθάρισαν για άλλη μια φορά ότι δεν θα σταματήσουν πάρα την εκτίμηση που έχουν για τον αντιλαϊκό χαρακτήρα του θεσμού να φέρνουν στο Περιφερειακό Συμβούλιο τα αιτήματα των λαϊκών στρωμάτων και να αντιμάχονται συνολικά την πολιτική που εξυπηρετεί τα επιχειρηματικά συμφέροντα.

Μας έχουν πεισμώσει.
Δεν θα τους αφήσουμε σε χλωρό κλαρί!

Γιάννενα 16 Μαΐου 2021
Συνέχεια...

Μείωση των κρουσμάτων σήμερα στη Θεσπρωτία - Η κατάσταση πανελλαδικά

Μαΐου 16, 2021 0
Μείωση των κρουσμάτων σήμερα στη Θεσπρωτία - Η κατάσταση πανελλαδικά

Αναλυτικά η σημερινή κατανομή των κρουσμάτων στην Ήπειρο
ΠΕ Άρτας 0
ΠΕ Θεσπρωτίας 6
ΠΕ Ιωαννίνων 27
ΠΕ Πρέβεζας 4

Ανακοίνωση ΕΟΔΥ
Τα νέα εργαστηριακά επιβεβαιωμένα κρούσματα της νόσου που καταγράφηκαν τις τελευταίες 24 ώρες είναι 1.262, εκ των οποίων 4 εντοπίστηκαν κατόπιν ελέγχων στις πύλες εισόδου της χώρας. Ο συνολικός αριθμός των κρουσμάτων ανέρχεται σε 377.090 (ημερήσια μεταβολή +0.3%), εκ των οποίων 51.2% άνδρες. Με βάση τα επιβεβαιωμένα κρούσματα των τελευταίων 7 ημερών, 40 θεωρούνται σχετιζόμενα με ταξίδι από το εξωτερικό και 2.711 είναι σχετιζόμενα με ήδη γνωστό κρούσμα.

Οι νέοι θάνατοι ασθενών με COVID-19 είναι 50, ενώ από την έναρξη της επιδημίας έχουν καταγραφεί συνολικά 11.415 θάνατοι. Το 95.2% είχε υποκείμενο νόσημα ή/και ηλικία 70 ετών και άνω.

Ο αριθμός των ασθενών που νοσηλεύονται διασωληνωμένοι είναι 656 (62.5% άνδρες). Η διάμεση ηλικία τους είναι 67 έτη. To 82.5% έχει υποκείμενο νόσημα ή/και ηλικία 70 ετών και άνω. Από την αρχή της πανδημίας έχουν εξέλθει από τις ΜΕΘ 2.280 ασθενείς. Οι εισαγωγές νέων ασθενών Covid-19 στα νοσοκομεία της επικράτειας είναι 287 (ημερήσια μεταβολή -4.97%). Ο μέσος όρος εισαγωγών του επταημέρου είναι 323 ασθενείς.Η διάμεση ηλικία των κρουσμάτων είναι 44 έτη (εύρος 0.2 έως 106 έτη), ενώ η διάμεση ηλικία των θανόντων είναι 78 έτη (εύρος 0.2 έως 106 έτη).
Συνέχεια...

Η Σταυρούλα Μπραϊμη νέα Πρόεδρος του Περιφερειακού Συμβουλίου Ηπείρου

Μαΐου 16, 2021 0
Η Σταυρούλα Μπραϊμη νέα Πρόεδρος του Περιφερειακού Συμβουλίου Ηπείρου

Ολοκληρώθηκε πριν λίγα λεπτά η ψηφοφορία για την εκλογή νέου Προεδρείου στο περιφερειακό Συμβούλιο Ηπείρου, μετά την παραίτηση του πρώην προέδρου Σταύρου Παργανά και του πρώην αντιπροέδρου Δημήτρη Σακαρέλη.

Η πρόταση του περιφερειάρχη κ. Καχριμάνη για τη θέση του/της Προέδρου ήταν η κα. Σταυρούλα Μπραϊμη η οποία και εξελέγη με τις ψήφους της παράταξης του κ. Καχριμάνη και τον ανεξάρτητο σύμβουλο κ. Σάκη Βλέτσα.

Οι υπόλοιπες παρατάξεις απείχαν από την ψηφοφορία καταγγέλλοντας τη διαδικασία. Όπως ανέφεραν, επί της διαδικασίας, στη συνεδρίαση θα έπρεπε να προεδρεύει ο απερχόμενος πρόεδρος κι όχι η σύμβουλος με τις περισσότερες ψήφους, καθώς και ότι η ψηφοφορία θα έπρεπε να ήταν μυστική.

Η πρόταση της Λαίκής Συσπείρωσης να γίνει δια ζώσης η ψηφοφορία και να συνεχιστεί με τηλεδιάσκεψη δεν συζητήθηκε καν, υποχρεώνοντας τους συμβούλους της παράταξης να αποχωρήσουν από την ψηφοφορία, με τον κ. Πρέντζα να κλείνει με αιχμηρό σχόλιο προς τον κ. Καχριμάνη:

"Μάλλον δεν καταλάβατε τίποτα από την κρίση που προκλήθηκε στο περιφερειακό συμβούλιο..."

Στις πρώτες της δηλώσεις ως Πρόεδρος του περιφερειακού Συμβουλίου Ηπείρου, η κα. Σταυρούλα Μπραϊμη, μεταξύ άλλων ανέφερε:

"Ευχαριστώ τον κ. Καχριμάνη για την πρόταση του και τους συμβούλους της παράταξης μου για την εμπιστοσύνη.
Αναλαμβάνω έχοντας μακρά διαδρομή στην αυτοδιοίκηση και έχοντας σεβασμό σε διαφορετικές πολιτικές προσεγγίσεις,

Θα προσπαθήσω για ένα περ. συμβούλιο με πολιτικό πολιτισμό, σεβόμενοι το νόμο και τον κανονισμό λειτουργίας του περιφερειακού συμβουλίου που θα τηρείται απαρέγκλιτα από όλους".

Η διαδικασία συνεχίστηκε με την εκλογή νέου αντιπροέδρου, όπου εκλέχθηκε ο κ. Τρομπούκης από την παράταξη του κ. Ζάψα.

Αίσθηση πάντως προκάλεσε το γεγονός ότι τη νέα Πρόεδρο του περιφερειακού Συμβουλίου συνεχάρηκαν όλοι οι σύμβουλοι εκτός των συναδέλφων της θεσπρωτών...

Οι μεν κ.κ. Λάμπρου, Δηλαβέρη, Σπανοπούλου δεν πήραν καθόλου το λόγο (διακοσμητικοί για ακόμη μια φορά) ενώ ο κ. Πιτούλης πήρε το λόγο για να απευθυνθεί στον κ. Ζάψα, χωρίς να συγχαρεί και να ευχηθεί στην κα. Μπραϊμη...

Φαίνεται πως η εκλογή της στη θέση της Προέδρου του Περιφερειακού Συμβουλίου, δίνει ανάσα στον κ. Καχριμάνη ο οποίος τελευταία πιέζεται εσωκομματικά, ωστόσο δρομολογεί εξελίξεις στα εσωκομματικά της ΝΔ στη Θεσπρωτία, με πολλούς να μη βλέπουν με καλό μάτι τις εξελίξεις...
Συνέχεια...

Οι Ορίζοντες Ηπείρου καταγγέλλουν τη νομιμότητα κι απέχουν από τη διαδικασία εκλογής προεδρείου

Μαΐου 16, 2021 0
Οι Ορίζοντες Ηπείρου καταγγέλλουν τη νομιμότητα κι απέχουν από τη διαδικασία εκλογής προεδρείου

Η αλλαγή φρουράς στο προεδρείο του Περιφερειακού Συμβουλίου Ηπείρου είναι ένα μέγιστο πολιτικό γεγονός κι ως τέτοιο πρέπει να αντιμετωπιστεί, με την θεσμικότητα δηλαδή που του αρμόζει.

Ο νόμος είναι σαφής και απαιτεί αδιάβλητη διαδικασία με μυστική ψήφο που διασφαλίζεται μόνο με κάλπη.

Η δυνατότητα αξιοποίησης των τηλεδιασκέψεων ως εναλλακτική λύση λόγω των έκτακτων μέτρων δεν μπορεί σήμερα, ειδικά μετά την άρση των απαγορεύσεων από την Παρασκευή να αποτελεί λύση.

Εχθές προειδοποιήσαμε με τη διαφωνία μας και δώσαμε χρόνο στην Περιφερειακή Αρχή για να επαναπροσδιορίσει το πλαίσιο της ψηφοφορίας.

Η σιωπή της όμως επιβεβαιώνει την πολιτική ανασφάλεια που προκύπτει από την ενδοπαραταξιακή κρίση του κ. Καχριμάνη, στην «Αξιοβίωτη Ανάπτυξη Ηπείρου».

Οι «Ορίζοντες Ηπείρου» εξελέγησαν για να παράξουν έργο στο περιφερειακό συμβούλιο κι όχι για να διασώσουν την περιφερειακή αρχή που καταρρέει.

Μέχρι τη στιγμή που γράφεται η συγκεκριμένη ανακοίνωση δεν έχουμε ενημερωθεί για αλλαγή του πλαισίου της αυριανής διαδικασίας.

Ως εκ τούτου αποφασίζουμε να απέχουμε από την ψηφοφορία για την ανάδειξη νέου προεδρείου καθότι θεωρούμε την εκλογική διαδικασία μη νόμιμη.
Οι «Ορίζοντες Ηπείρου» επιφυλάσσονται παντός νομίμου δικαιώματός τους για απόδειξη αυτού.

Αυτά αναφέρει σε χθεσινή του ανακοίνωση ο επικεφαλής της παράταξης Ορίζοντες Ηπείρου, Σπύρος Ριζόπουλος, ενώ μια μέρα νωρίτερα είχε προειδοποιήσει την περιφερειακή αρχή με την ακόλουθη ανακοίνωση:

Ψηφοφορία Κυριακής: Απαιτείται νομιμότητα. Μην πνίγεστε σε μια κουταλιά νερό

Λίγες μόνο ώρες πριν την ειδική συνεδρίαση του Περιφερειακού Συμβούλιο για την εκλογή νέου προέδρου και αντιπροέδρου του Σώματος και κανείς μας δεν γνωρίζει αν διαδικασία της εκλογής θα γίνει νόμιμα, καθότι στις προσκλήσεις η Περιφέρεια επιμένει η διεξαγωγή της ψηφοφορίας να γίνει με τηλεδιάσκεψη.

Οι «Ορίζοντες Ηπείρου» δηλώνουν ξεκάθαρα πως η συνεδρίαση μέσω τηλεδιάσκεψης δεν μπορεί σε καμία περίπτωση να διασφαλίσει το ορθόν της διαδικασίας και προτείνουν να στηθεί κάλπη στην αίθουσα του Περιφερειακού Συμβούλιου όπου οι περιφερειακοί σύμβουλοι θα εισέρχονται ένας ένας, με επίδειξη αρνητικού self ή rapid test προκειμένου να ψηφίσουν.

Αφού ολοκληρωθεί η ψηφοφορία, η συνέχιση της συνεδρίασης για την ανακοίνωση των αποτελεσμάτων, μπορεί να γίνει ή με τηλεδιάσκεψη ή δια περιφοράς (με αποστολή των αποτελεσμάτων στο ηλεκτρονικό ταχυδρομείο).

Κύριε Καχριμάνη τα πράγματα είναι απλά, μην πνίγεστε σε μια κουταλιά νερό και ενημερώστε άμεσα τους Περιφερειακούς Συμβούλους για τον τρόπο διεξαγωγής της συνεδρίασης, διασφαλίζοντας τόσο τα προβλεπόμενα σχετικά με την ψηφοφορία, όσο και την τήρηση των απαραίτητων υγειονομικών μέτρων.

Συνέχεια...

Πρόστιμο 3.000 ευρώ και αναστολή λειτουργίας για 15 ημέρες σε μεζεδοπωλείο για εξυπηρέτηση καθήμενων στον εσωτερικό χώρο.

Μαΐου 16, 2021 0
Πρόστιμο 3.000 ευρώ και αναστολή λειτουργίας για 15 ημέρες σε μεζεδοπωλείο για εξυπηρέτηση καθήμενων στον εσωτερικό χώρο.

Αποτελέσματα ελέγχων για τα μέτρα αποφυγής της διάδοσης του κορωνοϊού στην Ήπειρο

Στο πλαίσιο των ελέγχων για την εφαρμογή των μέτρων αποφυγής και περιορισμού της διάδοσης του κορωνοϊού στην Ήπειρο, βεβαιώθηκαν χθες (15-05-2021) από τις υπηρεσίες της Γενικής Περιφερειακής Αστυνομικής Διεύθυνσης Ηπείρου συνολικά 10 παραβάσεις.

Ειδικότερα, βεβαιώθηκαν:

4 παραβάσεις για περιορισμό μετακίνησης με την επιβολή ισάριθμων προστίμων ύψους 300 ευρώ, ως εξής:
· 1 παράβαση στην Περιφερειακή Ενότητα Άρτας και
· 3 παραβάσεις στην Περιφερειακή Ενότητα Ιωαννίνων.

5 παραβάσεις για μη χρήση μάσκας με την επιβολή ισάριθμων προστίμων ύψους 300 ευρώ, ως εξής:
· 3 παραβάσεις στην Περιφερειακή Ενότητα Άρτας και
· 2 παραβάσεις στην Περιφερειακή Ενότητα Ιωαννίνων.

1 παράβαση για παραβίαση κανόνων στο πλαίσιο λειτουργίας ιδιωτικών επιχειρήσεων στην Περιφερειακή Ενότητα Ιωαννίνων, όπου επιβλήθηκε πρόστιμο ύψους 3.000 ευρώ και αναστολή λειτουργίας για 15 ημέρες σε κατάστημα υγειονομικού ενδιαφέροντος (μεζεδοπωλείο) για εξυπηρέτηση καθήμενων πελατών στον εσωτερικό χώρο.

Οι έλεγχοι συνεχίζονται καθημερινά με σκοπό την προστασία της δημόσιας υγείας.
Συνέχεια...

Δείτε τώρα ζωντανά την εκλογή νέου Προεδρείου στο Περιφερειακό Συμβούλιο Ηπείρου (ΒΙΝΤΕΟ)

Ο καιρός στην Ηγουμενίτσα σήμερα

Σάββατο 15 Μαΐου 2021

Έγκλημα στα Γλυκά Νερά - Της Ελένης Κύρκου -Σαφάκα

Μαΐου 15, 2021 0

 Έγκλημα στα Γλυκά Νερά - Της Ελένης Κύρκου -Σαφάκα


Με άλαλα τα χείλη,
με θλίψη και με πόνο,
με χέρια μουδιασμένα,
γράφω, βαθιά ριγώ!

Μυαλό δεν το πιστεύει,
ότι ίσως είναι αλήθεια,
πως άνθρωποι έχουν κάνει
αυτό το φονικό!

Πώς γίναν κάποιοι άνθρωποι,
χειρότεροι από κτήνη;
Γιατί, αν τους πω τσακάλια,
προσβάλλω το θεριό!

Πώς η καρδιά τους άντεξε,
να πνίξουν τη <<μανούλα>>;
Τα χέρια τους ,υπάκουσαν
στο άρρωστο μυαλό!

Γιατί, τα άγρια θεριά,
σκοτώνουν, για να ζήσουν,
μα εγκληματίες σαν αυτούς,
θέλουν να θησαυρίσουν!

Μια ώρα τριγυρίζανε,
χτυπούσαν, βασανίζανε.
Δεν χόρτασε η ψυχή τους,
βία και απονιά!

Αφού δεν τους σταμάτησε
και του μωρού το κλάμα
και στέρησαν απ' το παιδί,
τη μητρική αγκαλιά!

Η μάνα τώρα, βρίσκεται
θαμμένη μεσ' στο χώμα
κι' εκείνοι είναι λεύτεροι
και τριγυρνούν ακόμα!

Τί τιμωρία άραγε,
για όλους αυτούς να κάνει;
Στη φυλακή ισόβια;
Ούτε κι' εκείνο φτάνει!

Αφού δεν πρέπει οι άνθρωποι
τα ίδια να εφαρμόσουν,
στη Θεία δίκη εύχομαι,
λογαριασμό να δώσουν!

Τα πόδια τους να τρέμουνε,
χέρια να παραλύσουν,
με πόνους και με ενοχές,
χρόνια κακά να ζήσουν!

Ίσως τότε, το έγκλημα
που έκαναν να νιώσουν
και μέσα από τα βάσανα,
πικρά να μετανιώσουν!

Και η μανούλα η άμοιρη,
ας είναι αναπαυμένη
κι' είθε να βρουν παρηγοριά,
όλοι οι αγαπημένοι!!

14 -5 -2021
Eλένη Κύρκου-Σαφάκα
Συνέχεια...

Πώς να αντιμετωπίσω το άγχος των εξετάσεων - Της Αγγελικής Τζοβάρα*

Μαΐου 15, 2021 0
Πώς να αντιμετωπίσω το άγχος των εξετάσεων - Της Αγγελικής Τζοβάρα*

Γράφει η Αγγελική Τζοβάρα
Ψυχολόγος- Ψυχοθεραπεύτρια

Οι εξετάσεις αποτελούν μια απαιτητική διαδικασία στη ζωή ενός μαθητή η οποία επηρεάζει αναπόφευκτα κάθε πτυχή της καθημερινότητάς του. Το στρες κατά τη διάρκεια των εξετάσεων είναι συχνότατο και οι κυριότερες αιτίες που οι μαθητές το βιώνουν, είναι το γεγονός ότι θα πρέπει να απομνημονεύσουν πολλές πληροφορίες όταν εξεταστούν. Παράλληλα, θεωρούν ότι το αποτέλεσμα των εξετάσεων αποτελεί για εκείνους εισιτήριο για το μέλλον τους και ενδεχόμενη αποτυχία επιτείνει το άγχος τους.

Κάποιοι άνθρωποι αισθάνονται περισσότερο άγχος από άλλους ανεξάρτητα από το πόσο εμπιστεύονται τις δυνάμεις και τις γνώσεις τους. Τα συμπτώματα αλλά και οι συνέπειες του άγχους των εξετάσεων περιλαμβάνουν:

- Απομάκρυνση από φίλους και ευχάριστες δραστηριότητες

- Κακός ύπνος και αδυναμία να σηκωθεί κανείς από το κρεβάτι, αλλαγή στην όρεξη (περισσότερο ή λιγότερο φαγητό σε σχέση με το συνηθισμένο)

- Δυσκολία να ξεκινήσει κανείς τη μελέτη, αίσθημα απελπισίας για το μέλλον

- Εφίδρωση και πόνος στο στομάχι, έντονη ανησυχία, πονοκέφαλοι

- Αυξημένη ταχυκαρδία για μεγάλο διάστημα της ημέρας, ευερεθιστότητα

- Αίσθημα σύγχυσης και μπλοκαρίσματος κατά τη διάρκεια των εξετάσεων

Αν αισθάνεστε άγχος λόγω των εξετάσεων που πλησιάζουν είναι εξαιρετικά σημαντικό να αναλογιστείτε τι σημαίνει για σας μια ενδεχόμενη κακή επίδοση. Συνήθως οι μαθητές έχουν την πεποίθηση ότι αν δεν πετύχουν θα καταδικάσουν το μέλλον τους, οι ευκαιρίες θα τελειώσουν, θα γίνουν περίγελος στους συμμαθητές τους ή θα απογοητεύσουν τους γονείς τους. 

Ο καθένας έχει το δικό του καταστροφικό σενάριο που φαντάζει εξαιρετικά πιθανό στο μυαλό του. Είναι ζωτικής σημασίας να προσπαθήσετε να αμφισβητήσετε αυτόν το δυσλειτουργικό τρόπο σκέψης αναλογιζόμενοι πόσοι διαφορετικοί παράγοντες, ευκαιρίες αλλά και συνθήκες συμβάλλουν τελικά στην πορεία ενός ανθρώπου που δεν θα ήταν δυνατό να γνωρίζει εκ των προτέρων και που φυσικά δεν σχετίζονται με την επιτυχία ή αποτυχία στις εξετάσεις.

Συνθήκες μελέτης

- Επιλέξτε έναν ήσυχο και ιδιωτικό χώρο για να μελετήσετε με άμεση πρόσβαση σε ό,τι χρειαστείτε

- Οργανώστε λεπτομερώς το τι και το πώς θα μελετήσετε

- Ρωτήστε τους εκπαιδευτικούς σας τυχόν απορίες και διευκρινήσεις

- Προσπαθήστε να χρησιμοποιήσετε μνημονικά τεχνάσματα για να θυμάστε ευκολότερα δύσκολες πληροφορίες

- Κάντε μικρά διαλείμματα των πέντε λεπτών για να πιείτε ή να φάτε

- Προγραμματίστε την ώρα που πάτε για ύπνο, την ποιότητα και την ποσότητα του φαγητού αλλά και ταυτόχρονα προσπαθήστε να εντάξετε στο πρόγραμμά σας ευχάριστες και χαλαρωτικές δραστηριότητες

- Ελαττώστε την πρόσληψη καφεΐνης ή άλλων διεγερτικών καθώς διεγείρουν το νευρικό σύστημα

- Οι ιδανικότερες τροφές που συστήνονται στη διάρκεια των εξετάσεων είναι τα φρέσκα φρούτα, τα δημητριακά, οι ξηροί καρποί, οι πρωτεϊνικές τροφές. Γευματίστε όταν πεινάτε για να διατηρείτε τα επίπεδα της γλυκόζης σταθερά. Αποφύγετε το πρόχειρο φαγητό καθώς αυξάνει απότομα τα επίπεδα γλυκόζης με αποτέλεσμα να πέφτουν γρήγορα και να αισθάνεστε εξαντλημένοι

- Ανταμείψτε τον εαυτό σας με ό,τι σας ευχαριστεί κάθε φορά που πετυχαίνετε τους στόχους της μελέτης σας

- Πριν κοιμηθείτε αφιερώστε λίγο χρόνο να χαλαρώσετε ακούγοντας μουσική ή σερφάροντας στον διαδίκτυο αποφορτίζοντας το μυαλό σας από την συγκέντρωση που απαιτεί η μελέτη

Συμβουλές για την ημέρα των εξετάσεων

- Οργανώστε τι θα χρειαστεί να πάρετε μαζί σας κατά τη διάρκεια της εξέτασης

- Αν αισθανθείτε στρες πριν την εξέταση αφιερώστε μερικά λεπτά να επικεντρωθείτε στην αναπνοή σας. Εξασκηθείτε εκ των προτέρων στην χαλάρωση της αναπνοής και κατ’ επέκταση των συμπτωμάτων του άγχους. Εισπνεύστε και κρατήστε την ανάσα σας μετρώντας ως το τρία και εκπνεύστε μετρώντας επίσης ως το τρία. Επαναλάβετε σταθερά για μερικά λεπτά

- Την ημέρα των εξετάσεων αποφύγετε άτομα που είναι αγχωμένα ή που σχολιάζουν με μη βοηθητικό τρόπο την διαδικασία αυξάνοντας το δικό σας στρες

- Διαβάστε ενδελεχώς τα θέματα υπογραμμίζοντας λέξεις-κλειδιά και οδηγίες ενώ παράλληλα υπολογίστε πόσο χρόνο έχετε για κάθε ερώτηση

- Προσέξτε την διατύπωση της κάθε ερώτησης και βεβαιωθείτε ότι η απάντησής σας καλύπτει την ερώτηση

- Ασχοληθείτε αρχικά με τις πιο εύκολες ερωτήσεις

- Προσπαθήστε να έχετε επαρκή χρόνο να ξαναδιαβάσετε τις απαντήσεις σας και να κάνετε οποιεσδήποτε αλλαγές

- Όταν τελειώσετε την εξέταση φροντίστε να χαλαρώσετε με ένα φίλο ή να κάνετε κάτι που σας ευχαριστεί μέχρι να αρχίσετε την προετοιμασία για την επόμενη δοκιμασία

Καλή επιτυχία!

*Η Αγγελική Τζοβάρα είναι ψυχολόγος-ψυχοθεραπεύτρια με έδρα την Ηγουμενίτσα, τηλ. επικοινωνίας 6983719069











Συνέχεια...

Αύξηση των κρουσμάτων σήμερα στη Θεσπρωτία - Η κατάσταση πανελλαδικά

Μαΐου 15, 2021 0
Αύξηση των κρουσμάτων σήμερα στη Θεσπρωτία - Η κατάσταση πανελλαδικά

Αναλυτικά η σημερινή κατανομή των κρουσμάτων στην Ήπειρο
ΠΕ Άρτας 1
ΠΕ Θεσπρωτίας 11
ΠΕ Ιωαννίνων 41
ΠΕ Πρέβεζας 0

Ανακοίνωση ΕΟΔΥ
Τα νέα εργαστηριακά επιβεβαιωμένα κρούσματα της νόσου που καταγράφηκαν τις τελευταίες 24 ώρες είναι 1.957, εκ των οποίων 2 εντοπίστηκαν κατόπιν ελέγχων στις πύλες εισόδου της χώρας. Ο συνολικός αριθμός των κρουσμάτων ανέρχεται σε 375.831 (ημερήσια μεταβολή +0.5%), εκ των οποίων 51.2% άνδρες. Με βάση τα επιβεβαιωμένα κρούσματα των τελευταίων 7 ημερών, 49 θεωρούνται σχετιζόμενα με ταξίδι από το εξωτερικό και 2.677 είναι σχετιζόμενα με ήδη γνωστό κρούσμα.

Οι νέοι θάνατοι ασθενών με COVID-19 είναι 43, ενώ από την έναρξη της επιδημίας έχουν καταγραφεί συνολικά 11.365 θάνατοι. Το 95.2% είχε υποκείμενο νόσημα ή/και ηλικία 70 ετών και άνω.

Ο αριθμός των ασθενών που νοσηλεύονται διασωληνωμένοι είναι 661 (62.5% άνδρες). Η διάμεση ηλικία τους είναι 67 έτη. To 82.6% έχει υποκείμενο νόσημα ή/και ηλικία 70 ετών και άνω. Από την αρχή της πανδημίας έχουν εξέλθει από τις ΜΕΘ 2.272 ασθενείς. Οι εισαγωγές νέων ασθενών Covid-19 στα νοσοκομεία της επικράτειας είναι 302 (ημερήσια μεταβολή -20.73%). Ο μέσος όρος εισαγωγών του επταημέρου είναι 334 ασθενείς.Η διάμεση ηλικία των κρουσμάτων είναι 44 έτη (εύρος 0.2 έως 106 έτη), ενώ η διάμεση ηλικία των θανόντων είναι 78 έτη (εύρος 0.2 έως 106 έτη).
Συνέχεια...

Ήπειρος: Συνεχίζονται τα κορωνοπρόστιμα μετά και τη μερική άρση περιορισμών

Μαΐου 15, 2021 0
Ήπειρος: Συνεχίζονται τα κορωνοπρόστιμα μετά και τη μερική άρση περιορισμών

Αποτελέσματα ελέγχων για τα μέτρα αποφυγής της διάδοσης του κορωνοϊού στην Ήπειρο

Στο πλαίσιο των ελέγχων για την εφαρμογή των μέτρων αποφυγής και περιορισμού της διάδοσης του κορωνοϊού στην Ήπειρο, βεβαιώθηκαν χθες (14-05-2021) από τις υπηρεσίες της Γενικής Περιφερειακής Αστυνομικής Διεύθυνσης Ηπείρου συνολικά 18 παραβάσεις.

Ειδικότερα, βεβαιώθηκαν:

- 6 παραβάσεις για περιορισμό μετακίνησης με την επιβολή ισάριθμων προστίμων ύψους 300 ευρώ στην Περιφερειακή Ενότητα Ιωαννίνων.

- 10 παραβάσεις για μη χρήση μάσκας με την επιβολή ισάριθμων προστίμων ύψους 300 ευρώ, ως εξής:
· 3 παραβάσεις στην Περιφερειακή Ενότητα Άρτας,
· 2 παραβάσεις στην Περιφερειακή Ενότητα Θεσπρωτίας,
· 2 παραβάσεις στην Περιφερειακή Ενότητα Ιωαννίνων και
· 3 παραβάσεις στην Περιφερειακή Ενότητα Πρέβεζας.

- 2 παραβάσεις για παραβίαση κανόνων στο πλαίσιο λειτουργίας ιδιωτικών επιχειρήσεων στην Περιφερειακή Ενότητα Ιωαννίνων, όπου επιβλήθηκαν πρόστιμα ύψους 3.000 ευρώ και αναστολή λειτουργίας για 15 ημέρες σε ισάριθμα καταστήματα υγειονομικού ενδιαφέροντος (μεζεδοπωλεία) για εξυπηρέτηση καθήμενων πελατών στον εσωτερικό τους χώρο.

Οι έλεγχοι συνεχίζονται καθημερινά με σκοπό την προστασία της δημόσιας υγείας.

Συνέχεια...